hits

Lyst til bli en lper?

Jada, man kan fint starte med lping i november:) Er du helt fersk kan det lnne seg sette seg kortsiktige ml og ikke starte for hardt ut. Dersom du setter i gang og lper alt du er kar om fra start, holder du antagelig ikke s lenge og det blir ikke srlig morsomt. 

HER KOMMER NOEN TIPS TIL EN NYBEGYNNER:)

1: Srg for ha gode og riktige sko for dine ftter og ditt lpesteg! Flere sportsbutikker har mulighet til hjelpe med dette, personlig anbefaler jeg lplabbet siden jeg har god erfaring med dem:) 

2: Kle deg etter vr! Ingenting er kjedeligere (eller, kanskje noe er kjedeligere, men du skjnner poenget) enn FRYSE p lpetur! bli altfor varm i for tette klr som ikke puster er heller ikke lreit. 

3: Ha en plan, prv unng lapskaus-trening hvor du ikke har kontroll. Hvor skal du lpe? Hvor lenge av gangen? 

4: Videre p punkt 3; Ta gjerne en liten testtur i forkant slik at du vet snn ca hvor fort du kan jogge og hvor lenge du holder, FR du setter deg et ml. Det er viktig at mlet er realistisk! 

5: Vr konkret; Bestem deg for eksempel for jogge i 30 sekunder, g i 30 sekunder - eller jogge mellom annenhver lyktestolpe. 

6: Start heller med en litt kort lype enn en litt for lang. Gjennomfr, og vipps er du i gang med lpingen :) 

Da jeg startet med min vektreduksjon ville jeg gjerne lpe. Jeg veide 130 kilo og ville lpe. Jeg skulle gjerne visst da det jeg vet n. Om gode sko og klare ml. Men jeg gjennomfrte! Min lype tok meg 6,5 minutter gjennomfre. Jeg klarte lpe 18 meter fr jeg mtte g. Andpusten. Kjempesliten. Ddsstolt. Den dagen spiste jeg sunnere enn p lenge - jeg hadde jo trent! 

DETTE KLARER DU! 

H. 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar